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Promedio
Calistenia Principiante
3 días · 3 días/sem. Progresiones básicas para construir fuerza y control corporal.
Calistenia Standard
4 días · 4 días/sem. Split superior/inferior con variaciones completas.
Calistenia Experto
5 días · 5 días/sem. Progresiones avanzadas: estáticos, weighted y skills.
Movilidad y Recuperación
2 días · 2 días/sem. Ideal para días de descanso activo. Mejora la postura y previene lesiones.
Retos Metabólicos Semanales
2 días · Circuitos de alta intensidad para quemar grasa y poner a prueba tu resistencia.
Realiza el diagnóstico para obtener un plan personalizado.