miércoles, 12 agosto
Listo para entrenar
Programa: Calistenia Principiante
3 días3 días/sem. Progresiones básicas para construir fuerza y control corporal.
Flexiones Inclinadas
beginner3×8 · 60s descanso
Inclinación 45° en banco
Fondos en Silla
beginner3×8 · 60s descanso
Silla estable
Plancha
beginner3×20 · 45s descanso
Antebrazos en suelo
Elevación de Piernas Acostado
beginner3×10 · 45s descanso
Rodillas dobladas
Volumen semanal
0 kg
Entrenos esta semana
0/3